最近准备考研的小欣(化名)打来紧急求助电话，觉得自己随时都可能崩溃，随时都会挂断电话，心理问题很严重。简而言之，她经常莫名其妙地紧张、心悸、出汗、呼吸急促等，有时甚至有一种濒死的感觉，这些感觉想忘记但是总是忘不了!很多的时间都是在这种不舒服的感觉中度过，害怕长期这样会疯掉!

　　我明白，是学习和工作的双重压力，让小欣的心理健康再一次受到严峻的考量，以致出现频繁的思维强迫惊恐焦虑发作症状，甚至达到了严重的恐惧症程度。

　　现在小欣已经是第三次求助了，她已经从普通的现实焦虑上升到恐惧症状。

　　小欣说，医生，太痛苦了，这次一定要系统调整，我不能让自己失去学习能力，这是我引以为豪的啊!

　　在心理咨询放松技术的指导下，小欣不再只是告诉症状，而是开始系统地寻找安全感丢失的地方。毕竟，她爱读书，并且已经有了更好的自我意识能力。
 

　　小欣的诉说：

　　1、我觉得父母太爱吵架了，直到我高中他们的关系才好起来。

　　2、母亲过于强调安全。她喜欢看头条新闻。只要发生负面社会事件，她就应该加强对我的教育。例如，各种各样的人被欺骗，各种典型的社会人物被报复，这是我母亲永恒的话题。

　　3、我父亲是一位权威的医学专家，专门从事高难度疾病。当他回家时，他患有自己的职业病。他强调自己的健康，哀叹生命的无常。在小欣童年的记忆中，他还经历了两次亲戚朋友找父亲治病。半年前，小欣见过这个人。半年后，他听到大人说亲戚朋友去世了。当小欣听到这样的消息时，他觉得生活是如此脆弱和可怕。
 

　　我们看到，只有科学的家庭教育才能保护孩子的安全感，才能让孩子免受心理疾病的折磨。

　　第一：孩子只有在温暖、安全、有支持的家庭环境中成长，才能具备健康、有力的心理素质。

　　第二：父母双方或一方的心理素质受到损害。有时我们对孩子的教育被认为是心理营养，但它可能仍然受到破坏。

　　第三：不要忽视父母职业对孩子的影响。小欣的父亲给孩子们带来了很多好的影响，比如探索和学习精神、好奇和博爱精神，但他们也无意中给孩子们留下了心理阴影。在儿童成长的早期阶段，应特别注意不良社会心理因素对心理健康的影响。

　　医生的孩子在儿童时期过于强调健康和健康问题。当孩子进入青春期时，由于人际交往的麻烦和学习的压力，很容易导致强迫症、焦虑症、疑似疾病、恐惧症等心理疾病的各个方面。教师的孩子过分强调学安警察的孩子过分强调外部危险，容易引起类似的问题。

　　火苗小的时候很难找到，但是很容易扑灭;火苗大的时候很容易找到，但是很难一时扑灭，会带来不可估量的伤害。

　　从小到大，小欣一直学习成绩优异。不幸的是，缺乏安全感并没有让小欣意识到太多优秀成绩带来的优越感。相反，她总是生活在不安中，总是害怕成绩会下降。为了摆脱这种不安全带来的恐慌，她必须努力工作。在小学学习时，父母需要催促她们。后来，如果她们稍微放松一下，她们会感到恐慌和自责。如果t们不抓紧时间学习，她们会觉得未来很糟糕。

　　小欣告诉自己，有一段时间真傻。她总是缩短休息时间，努力工作。那时候，我还年轻。我在哪里知道熬夜会对我的身体造成伤害?此外，我对做任何事情都没有独立的看法。我们应该反复权衡利弊，担心事情做得不够好。做完之后，我们很容易后悔。我们总是对过去、现在和未来感到不满。

　　观察周围的学生，小欣也看到了一些学生。虽然他们有能力追求更高的目标，但他们愿意降低一级标准，快乐，不给压力，但他们必须抓住任何机会，努力工作到底。

　　应该说，一切都是关于因果关系的。小欣目前的焦虑和强迫恐惧是结果，但这不是问题的原因。问题的部分原因是缺乏内在的不安全感。因此，我们必须找到外部安全的保障，即优秀的学习和优秀的自我。在高强度的追求下，压力越来越大，心理疾病利用这一点。

　　这也是当代教育的特点，只有成绩好，学习好，才能找到好工作，才能赚钱过上好生活。

　　我对小欣说，问题是我们现在正处于快速发展的时代，我们的人脑不能学习计算机，但计算机不能取代我们的人脑是人脑创造力、审美、灵活性，学习当然是一方面，但生存技能、情绪调节能力是当代青少年必要的发展方向。

　　因为成长中不经意的神经受损，导致了小欣愿望与能力这段时间的不相等，在面临无奈时，如果能适时退让调整，难道不是人生的大智慧、良好的动态觉察力的开始吗?

　　经过长期的心理沟通和治疗，小欣说：“我要学习真正的爱护自己，照顾好自己，给自己独立空间，好好生活。给自己一点时间，未来自己可以慢慢变好”